Skupina MEDVODE - Preska, 19.09.2016

_____________________________________________________________________________________
3.06.2017 - Sodelovali smo na festivalu "Medvode v gibanju"
V preteklih dneh se je v občini Medvode dogajalo veliko na športnem področju. Bila so predavanja na temo zdravja in zdravega načina življenja, predstavila pa se je tudi večina športov, ki se dogajajo v Medvodah, od cestnega kolesarstva, tenisa, odbojke na mivki,ulične košarke, balinanja. Izveden je bil tudi parakolesarski kriterij Medvod, plesne delavnice, rolkanje, namizni tenis in kot osrednji dogodek nočni tek na 5 in na 10 kilometrov.
Na Festivalu Medvode v gibanju sta sodelovali tudi obe telovadni skupini Šole zdravja v Medvodah. Na prireditvenem prostoru v centru Medvod smo imele svojo stojnico, kjer smo delile promocijski material in mimoidoče seznanjale z našo vsakodnevno jutranjo aktivnostjo, hkrati pa smo jih vabile k vključitvi v že obstoječi skupini, ali pa k ustanavljanju novih skupin .
V organizacijo nočnega teka je bilo vključenih 21 naših telovadk, za pomoč pri redarstvu. Bile smo zadovoljne, da kot ne čisto rosno mlade enakovredno sodelujemo na dogodkih, ki so bolj v domeni mlajših. Če bo priložnost, se bomo tudi v bodoče vključevale v podobne dogodke.
Tekst: Stanka Kozel

Spodaj smo pred našo stojnico:


Foto: Lara Vettorazzi
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

marec 2017 - v telovadni skupini Preska- Medvode smo izvedli anketo. Ker smo v fazi vzpostavljanja nove skupine v centru Medvod, bo morda tudi to pripomoglo k boljši obveščenosti o koristih naše vadbe.
Rezultate ankete lahko pogledate spodaj:

Vsakodnevna  jutranja vadba na prostem (1000 gibov po dr. Grishinu)

Vadbena skupina Preska – Medvode

POČUTJE V SKUPINI PO 6 MESECIH VADBE 

V prostovoljni, anonimni  anketi je sodelovalo 24  udeleženk, ki so  vadbo obiskovale tudi v ekstremnejših  zimskih razmerah. 

Namen ankete  je bil,  ugotoviti počutje skupine po 6 mesecih vadbe,  tako  v fizičnem,  kot  v  socialnem pogledu. Udeleženke so bile v anketi  tudi povabljene, da  same predlagajo, kaj bi se dalo  izboljšati, da bi bila naša druženja še bolj učinkovita in zanimiva. 

Z anketo smo ugotovili:

                                                                                       pod 60 let                     1     

Starost udeleženk :                                                      60-70   let                   15      

                                                                                       70-80   let                     8    

                                                                                       nad 80 let                     0    

Obisk vadbe:                                                                 reden                           16   

                                                                                      z nekaj izostanki             8     

                                                                                      občasen                          0   

Počutje v skupini:                                                           dobro                          24  

                                                                                       zadovoljivo                    0 

                                                                                       neugodno                     0 

Prehladi  in  viroze glede na čas pred vadbo              manj                           14

                                                                                      ni sprememb                10

                                                                                         več                               0

Opažanja glede ravnotežja in stabilnosti:                 izboljšanje                    21   

                                                                                      ni sprememb                 3

                                                                                      poslabšanje                   0

Opažanja  sprememb glede gibljivosti, zatrdelosti v sklepih, bolečin ali drugih težav  na posameznih delih telesa:

Poslabšanja  ne zaznava nobena od udeleženk. Polovica (12 ) jih trdi, da čutijo izboljšanje v celoti, na vseh delih telesa, ki jih z vajami  aktiviramo. Ostale  opažajo  izboljšanje predvsem v predelu vratu, ramenskega obroča in hrbta, manj  je sprememb na rokah,  bokih, nogah. Pri nekaterih je manj težav pri sklanjanju , boljše je splošno počutje, nekaj  jih je v času vadbe zmanjšalo težo. Nekatere   udeleženke opažajo boljšo fizično  kondicijo in povečanje energije. Tiste, ki so že prej kje telovadile, zaznavajo manj sprememb, kar je logično. Najbolj pomembno pa je,  da  pri vadbi uživamo in da se v skupini dobro počutimo. Ker naš način vadbe pritegne tudi  ljudi, zlasti  starejše, ki se sicer organiziranih vadb drugje ne udeležujejo in ki se običajno tudi manj  gibajo, bi bilo koristno, da se vadba razširi še na nove lokacije, čim bliže ljudem. Vaditeljice smo pripravljene pomagati pri organiziranju novih skupin.

Splošne podatke in opažanja  udeleženk  sem zbrala vaditeljica Stanka.

                                                      V Medvodah, marec 2017