Praktični seminar za vaditelje skupin "Vaje 1000 gibov"
Seminar bo v petek 16. novembra 2012 od 15h do 19h. v dvorani v Domžalskem domu (stara knjižnica), Ljubljanska cesta 58, Domžale
Seminar je namenjen voditeljem skupin in njihovim namestnikom-pomočnikom. Seminar je brezplačen in ga sofinancira občina Domžale (Zavod za šport in rekreacijo Domžale).
Pogoji:
- redno in aktivno vodenje vaj 1.000 gibov (minimalno 3 mesece)
- da ste se že udeležili uvodnega-začetnega usposabljanja (Praktično motivacijsko-terapevtski seminar »Vsak
trenutek je lahko nov začetek«)
- da ima večina članov v skupini poravnano članarino v letu 2012
- iz skupine lahko maximalno pridejo 3 osebe.
PROGRAM
1. Telovadba »Ruska metoda 1000 gibov« - dr. Nikolay Grishin
A. Namen vaj, splošne podatke ob načinu izvajanja telovadbe
B. Pravilno dihanje pri telovadbi
C. Pravilno izvajanje vaj (praktičen prikaz vaj 1.000 gibov)
2. Vpliv redne telesne vadbe na kvalitetno življenje – dr. Tatjana Novak
- Rezultati 5 letne raziskave. Pomen organizirane, vodene vadbe.
3. Kaj je kakovostno staranje – prof.dr. Rado Pišot in dr. Mitja Gerževič
- Predstavitev sodelovanja v projektu Pangea (Inštitut za kineziološke raziskave)
Vsak udeleženec prejme knjižico (pahljačo)!
Obvezne so predhodne prijave na email: telovadba7.30@gmail.com!
NASVET:
V Domžale se lahko pripeljete z vlakom ali avtobusom. Od postaje je 5 minut. Domžalski dom se nahaja blizu občine Domžale, Kulturnega doma Franc Bernik oz. Ljubljanske banke.
Ko greste z železniške postaje proti mestu, takoj zavijete na desno, po tej cesti hodite do konca in zavijete spet desno na Ljubljansko ulico, prečkate progo in kmalu bo na desni strani št. 58.
Odhod iz LJ:
VLAK: 14.15 - 14.40
Cena* vlaka (ena smer) = 1,70€
- *Obstajajo popusti za upokojence, ampak je treba imeti izkaznico K-13 (stane 7€, velja pa celo leto).
S popustom za upokojence (torej z izkaznico K-13 je karta 1,23.
BUS: 14.05 - 14.20
Cena busa (ena smer) = 2,30€
Povratek iz Domžal:
VLAK: 19.40 - 20.04
BUS: 19.06 - 19.34
19.22 - 19.49
19.34 - 20.02
