Uvodni program čuječnosti

Kᴀᴊ ᴊᴇ ᴄ̌ᴜᴊᴇᴄ̌ɴᴏsᴛ? Čuječnost (ang. mindfulness)) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja, brez da bi se poskušali doživljanju izogniti, ga zadržati ali ga kako drugače spreminjati. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti. Oᴘɪs ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴀ: Osemtedenski tečaj razvijanja čuječnosti temelji na programu Mindfulness Based Cognitive Therapy (na čuječnosti temelječa kognitivna terapija). Dobro premišljena struktura MBCT programa, ki ji sledimo, vodi posameznika po poti prepoznavanja in učenja zavestnega sprejemanja sebe, takšnega kot je, v tem trenutku. Skozi praktične vaje poteka učenje z raziskovanjem, pogovor o izkušnji pa pomaga posamezniku bolj jasno prepoznavati lastne telesne in mentalne izkušnje. Teoretični del tečaja, ki je v skladu s sodobno psihološko znanostjo, posamezniku omogoča, da svoje izkušnje prepoznava tudi na racionalen, razumski način. - Lokacija: Cankarjeva cesta 9, Ljubljana - Termini: Srede od 18:00 do 21:30 - Začetek: 29. januar 2025 - Zaključek: 26. marec 2025 - Izvajalka: Anja Sagadin, učiteljica čuječnosti v izobraževanju Toplo vabljeni!

Organizator: Društvo za razvijanje čuječnosti
T: 069955754
E: info@cujecnost.org

Povezava na domačo stran: www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-cujecnosti-ljubljana-3/