Uvodni program čuječnosti - dopoldanski

Čuječnost nam ponuja priložnost, da se ustavimo, prepoznamo svoje misli, občutke in telesne odzive ter jih sprejmemo z večjo prijaznostjo do sebe. Pomaga nam razvijati večjo prisotnost v trenutku in nas spodbuja k vprašanjem, kot so: “Kaj se dogaja zdaj? Kako se počutim? Kaj potrebujem v tem trenutku?”. V hitrem tempu vsakdana se pogosto ujamemo v skrbi, avtomatske miselne vzorce in stresne odzive, ne da bi se tega sploh zavedali. Program čuječnosti MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki ga je razvil dr. Jon Kabat-Zinn, temelji na znanstveno podprtih metodah za obvladovanje stresa in izboljšanje duševnega počutja. S prakso čuječnosti se naučimo ozavestiti svoje misli, čustva in telesne odzive ter nanje odgovoriti z večjo jasnostjo in izbiro, namesto da bi delovali avtomatsko. Program je namenjen vsem, ki želijo razviti bolj zavesten odnos do sebe in okolice ter v svoje življenje vnesti več ravnovesja in notranje stabilnosti.

Organizator: Društvo za razvijanje čuječnosti
T: 069955754
E: info@cujecnost.org

Povezava na domačo stran: www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-cujecnosti-dopoldanski/