Dopoldanski Uvodni program čuječnosti: 8 - tedenski tečaj preko spleta

Praksa čuječnosti nam pomaga, da se spoznavamo, brez da bi za to potrebovali kompleksno znanje ali posebno opremo in okolje. Čuječnost ne potrebuje niti posebnega duševnega stanja, saj je čuječnost stanje, ki v nas že obstaja po naravi, praksa nam ga pomaga obujati in krepiti. Z načrtnim urjenjem pozornosti postopoma odkrivamo, kako se prepletajo misli, čustva, telesni občutki kot odzivi na zunanje in notranje dogajanje. Živahnemu notranjemu doživljanju navkljub lahko z manj naprezanja ustvarjamo pogoje za lahkotnejše ustavljanje, umirjanje in bolj polno doživljanje tega življenja. Sodelovanje v programu je aktivno. V osmih tednih udeleženci opravijo približno 26 ur samostojne formalne vadbe čuječnosti s pomočjo avdio posnetkov ter približno 8 ur vadbe čuječnosti v okviru samih srečanj. Formalna vadba – meditacije v obliki gibanja, hoje, sedenja, pregleda telesa – se dopolnjuje z neformalno vadbo – opravljanje vsakodnevnih dejavnosti na čuječen način. Program bo potekal ob torkih od 9.30 do 11.30, in sicer od 19. marca do 14. maja 2021. Srečevali se bomo preko aplikacije Zoom. Tečaj bo vodila Katarina Cerar, učiteljica čuječnosti. Cena programa se giblje med 180 - 310 €. Subvencionirana cena je namenjena študentom, upokojencem, nezaposlenim in ostalim, ki se programa sicer ne bi mogli udeležiti iz finančnih razlogov. Toplo vabljeni!

Organizator: Društvo za razvijanje čuječnosti
T: 069 955 754
E: info@cujecnost.org

Povezava na domačo stran: www.cujecnost.org/dogodek/uvodni-program-online-dopoldanski/